妊娠反应怎么缓解?

你好，妊娠呕吐是一种正常的生理反应，不是疾病，每个孕妇都会发生。只要解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，可减轻妊娠反应的发生。
1.选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡。2.少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间空隙进食。3.尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，可以等妊娠反应停止后再逐渐纠正饮食习惯。4.孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应，可在医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应症状。

妊娠反应是每个怀孕的人必须经历的，有些人过了三个月就没反应了，但有些严重的一直要到分娩才能消失，你不用太担心，只要不是太严重都是能安然度过的。可以补充点维生素C或维生素B6。现在想要吃什么就吃什么，你尽量让营养均衡了，这样最好。
维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。

妊娠呕吐即恶阻，是指受孕后2～3个月之间，反复出现的以恶心、呕吐、厌食或食入即吐为主要症状的孕期病症。
你可参考下列方法：
一、心理战胜：心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。
二、饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
三、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

您好：妊娠早期,一般在停经6周左右,约半数孕妇会感觉头晕乏力,倦怠嗜睡,并且食欲减退.有些人还可能有食欲异常,挑食,喜酸味和厌 油腻.有些人还可能在清晨及胃内空虚时恶心与呕吐,不能闻油腻味和其他气味,否则呕吐立即发作.凡此种种都属于妊娠的生理性反应,一般将在怀孕12周前后自然消失.尽管是生理性反应,还是很难受的
不过,若从以下几方面着手,大多能有所减轻：
1.稳定情绪,解除思想顾虑,避免一切不良刺激,保持精神愉快.
2.注意休息,避免过度劳累,晚间至少睡眠8小时,白天也应歇息片刻.
3.卧室必需通风,空气新鲜.
4.挑选容易消化,清淡可口,浓缩而又富于碳水化合物,蛋白质及维生素的食品,像咸苏打饼干,粥,藕粉,蒸蛋,清蒸鱼,豆浆,牛乳和水果等.饮用时宜少量多餐,间隔的时间要规律.
5.适当补充维生素,口服维生素Ｂ610毫克,Ｂ110毫克及Ｃ100毫克,每天3次.
6.服用少量镇静止吐剂,如苯巴比妥0.03克或冬眠灵12.5毫克,每天2～3次.

这是一种正常的生理现象。只要不是剧烈呕吐（吐胆汁等）就好，孕吐反应多数在清晨空腹时较重，干的淀粉类食品可减轻呕吐。如起床前，为了减少呕吐，可先漱洗，吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐。
水分补充对孕妇很重要，不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。晚上孕吐反应较轻，食量适当增加，必要时，睡前可再加一餐，以满足孕妇与胎儿的营养需要。
可以吃些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品。如反应剧烈，可请医生治疗，可服维生素B。孕妇要食清淡的食物，少食多餐。
以上是对“妊娠反应怎么缓解?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，第一次怀孕，难免紧张，是可以理解的，放松心情，多数孕者都有早孕反应，只要不是太严重，不会影响胎儿发育的。
多吃新鲜水果及蔬菜，拣自己喜欢的食品，只要不吐，就要坚持，早孕反应在孕三四个月会逐渐缓解的，情绪调整比较重要，适当户外呼吸新鲜空气，不要长期居于家中。

妊娠反应时一种正常的现象，在怀孕6周是左右，大概到3个月时消失，不要紧张。
缓解妊娠反应有以下几点：
（1）树立信心。妊娠呕吐是一种正常的生理反应，不是疾病，每个孕妇都会发生。只要解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，可减轻妊娠反应的发生。
（2）适度休息。轻度妊娠反应，不影响正常生活和工作，只是不要过度劳累。重度妊娠反应，应该适当休息，以减少不必要的消耗，可减轻反应发生。
（3）调剂饮食。饮食应根据孕妇的喜好，选择喜欢吃的、营养丰富、易消化的食物。适当增加酸味和咸味，可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少吃多餐的方法进食。
（4）中医中药。呕吐严重者，可用针灸止吐，取内关、足三里、中脘等穴，也可用耳针。针灸治疗止吐效果较好，对胎儿没有不良影响。
（5）剧吐应及时就医。呕吐严重，有脱水和酸中毒危险者，应到医院补充糖和电解质，维持身体物质代谢的平衡。早期用药应慎重，不要擅自用药，以防影响胎儿发育，或造成畸形。