回答
具体的是什么考试呢？考试紧张，焦虑。可以用心理暗示的疗法。用催眠疗法效果比较明显，可以设计在催眠的场景中，如何用正确的状态去迎接考试，再结合一些呼吸放松的训练。怎样考前减压催眠，经过实践的效果都非常的好。
您好，考试前紧张属于考前焦虑，建议您首先学会放松练习，可以给自己几分钟时间，慢慢深呼吸，慢慢吐气，这会舒缓交感神经的兴奋。
此外应对考试焦虑还应该把心态调节好，抱着尽人事听天命的想法，只要自己努力就行了，结果是难以左右的，控制自己能控制的方面，不强求。
能调理好的话尽量不要通过药物。
考前紧张的话，比较见效的方法是学会练习做深呼吸。深呼吸的操作核心是深深的吸气，憋气，憋到实在憋不住的时候再缓缓的呼气。一般3到5个深呼吸就会缓解，你可以平时就加强练习，感受一下深呼吸前后身体的感受的变化。
以上是对“请问一问，考试前紧张吃什么可以缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好亲，，这些都是考试紧张引起的一系列症状。
你好亲，考试紧张无非就是对待自己不够肯定，没有信心，你可以多培养自己的自信、如果你连自己都不相信的人你还会去相信别人吗，保持心情舒畅，调节好心态，正确对待，
