回答
你描述的这些不适是个人身心状态下降的表现，需要进行合理地调整，减少不适的出现。
处理好平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，培养良好的兴趣爱好，安排好自己的生活作息，逐渐地改善，恢复正常的状态。
你好，，胸闷，呼吸困难可以见于贫血，肺动脉高压，甲状腺功能减退症等情况。
建议你不要有心理负担，现在还不能确定你的具体病因，你可以到医院检查血细胞分析，胸片，心脏彩超，等以明确诊断。
以上是对“喘不过气心情很压抑总是胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这种情况可能和你压力大等刺激引起的焦虑抑郁及胡思乱想。
建议平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，及时处理好相应的生活事件，可以选择聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，不要去理会胡思乱想。
神经衰弱(neurasthenia)是以精神和躯体功能衰弱症状为主，精神易兴奋，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛和睡眠障碍等心理生理症状为特征的一类神经症性障碍。
睡觉时做：
做放松训练：舒适的躺在床上，向身体各个部位传递休息的信号，
从左脚开始使腿部肌肉绷紧数秒，然后放松，同时暗示他休息。再从右脚开始重复动作。只需短短几十秒，你就能进入轻松，平和的状态。
睡不着就别睡了，在床上辗转反侧更不好，起来看电视，干什么都行，过一会看看有没有睡意，没有就不睡了，第二天继续，几天生物钟就调节过来了。。
晚间10点和11点第二天1和2点是睡眠高峰，这时候睡不着，就别睡了。在床上翻来覆去，睡不着人也累的。
睡觉时别玩手机和看电视等。睡不着吃；
睡前2小时吃西比灵胶囊（西安杨森产）或者罗通定胶囊。调节植物神经吃：谷维素，神衰果素片。
记忆力不好吃；
脑力宝胶囊。心慌吃：心得安，或者倍他乐克，根据脉搏自己调节剂量。
