高血压吃什么菜好?
女 | 77岁
2018-12-03
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问题描述： 我婆婆年事已高,常年一个人在家,那次就因为头晕,恶心,晕倒家中,平时就说头晕目眩,整个人不太舒服,情绪波动较高,有个什么事情都容易暴躁,检查说高血压需要注意饮食,
回答
1、香菇：高血压患者应多吃香菇，香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主, 且 80% 以上是亚油酸, 它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄, 连续食用能降低胆固醇及三酰甘油。另外,香菇属高钾低钠食品, 对稳定、降低血压, 保护血管也十分有益。因此 , 高血压、动脉粥样硬化、年老体弱及肿瘤等患者 , 宜常食香菇。
2、冬瓜：高血压患者应多吃冬瓜，冬瓜以其特有的清热祛风、消痰利湿、解毒宽胸、舒心益颜等功效 , 极受人们的宠爱。冬瓜由外及里 , 从粉霜、瓜皮、肉质层, 到瓢及瓜子都可入药 , 甚至藤、叶和花都具有较好的药用价值。冬瓜对高血压具有明显的降压功效，是防治高血压的绝妙蔬菜。
1、洋葱：高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养 , 而且有较高的药用价值, 洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管 , 使血管舒张 , 减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力 , 并且 , 对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用, 从而促使血压下降。洋葱是中老年人,尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
2、蘑菇：高血压患者应多吃蘑菇，蘑菇是一种味道鲜美、营养丰富的蔬菜。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、铜、锌、钾、镁等营养成分, 其性味甘、平 ,具有补气益胃和润燥透疹等功效。此蔬菜适宜于高血压症、高脂血症、食欲不振、体虚乏力等。
适宜的食品-蔬菜类：
1、仙人掌：软化血管，增强血管功能。
2、韭菜：降血脂，防止动脉硬化。
3、黄花菜：降低胆固醇，降血压。
4、茭白：清热利水，降低血压
5、苋菜：提高机体的免疫力，预防高血压。
6、荠菜：增进新陈代谢，防治高血压。
7、白菜：通利肠胃，降脂降压。
8、莼菜：清胃火，泻肠热。
现在头晕目眩，这是由于慢性动脉硬化所致。导致慢性心脑缺血的表现。
高血压状态，需要及早使用中药有效改善心脏供血，如服用步长脑心通等。
高血压患者饮食，尤其对于老年人来说，虽以素食为主。但还需要每天适当摄入肉类。并没有绝对不能摄入的食物。
以上是对“高血压吃什么菜好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高血压吃这些菜比较好：
1、黑木耳：降低血压，防治动脉粥样硬化。
2、茼蒿：调节体内水液代谢，通利小便。
3、芹菜：降低毛细血管通透性，降低血压、利尿。
4、菠菜：通血脉，止渴润肠，预防高血压。
5、紫菜：促进排钠，预防高血压。
6、海带：降脂、降胆固醇，预防高血压。
7、马齿苋：利水消肿，阻止动脉管壁增厚。
