我很胖,身高164,160斤
女 | 45岁
2018-12-03
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问题描述： 我前几年月经有点不调,长胖了点,大概130几斤的样子,就吃了减肥药,没瘦下来,后来又吃减肥药,还是没瘦下来,月经完全不调,吃了一年的中药调月经,现在也没调好,没吃药了,现在160斤,特想减肥,怎么减,怕了
回答
有效的减肥方法包括：1.手术吸脂，适合腹部、四肢等赘肉较多部位；2.激光减脂：适合害怕手术的人群，治疗效果比手术吸脂较慢；3.溶脂针：适合局部的减肥，如下巴等小的部位；4.治疗过程中和治疗后合理控制饮食，适当锻炼。
您好：
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运动上：多做有氧运动如快走，慢跑，骑自行车，跳绳，做操，跳舞，爬山，羽毛球，乒乓球等。
按摩上：在锻炼之后，按摩一下，可以减少肌肉腿的形成，还可以达到减肥的效果！
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祝您健康
肥胖的原因很多，有些可能是医源性的肥胖，建议可以到正规医院检查下，例如，多囊卵巢综合症就很容易肥胖和月经不调
建议到正规医院检查后，如果没有医源性的原因，要适当的节食，多运动，通过运动来健康的减肥
以上是对“我很胖，身高164，160斤，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
