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亚健康的食疗方法是什么?亚健康该如何选择饮食呢?

女 | 27岁 2018-12-03 有4个回复

问题描述： 亚健康的食疗方法是什么?亚健康该如何选择饮食呢?

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张绍兰

已帮助网友：2022 2018-12-03

您好，亚健康是一个笼统的概念，不是简单的食疗可以解决的。
得看您具体的症状，得排除器质性疾病，得调节心理状态，得改善生活习惯等等。

魏帅帅

已帮助网友：1821 2018-12-03

亚健康的话主要是要有一个好的生活规律，不要熬夜，早睡早起，常运动，做什么都有一个规律
饮食上也要有规律，主要是要饮食营养，多喝些营养汤，鸡鸭鱼肉这些每个星期都吃两三次，平时多吃蔬菜，每天要超过6种蔬菜
以上是对“亚健康的食疗方法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可

已帮助网友：1821 2018-12-03

健康包括生理，心理因素。亚健康只是一种概念。平时饮食要全面，不能偏食。e同时要适当的锻炼身体。食物中的各种营养成分要均衡。

何伟文

已帮助网友：2756 2018-12-03

亚健康又叫慢性疲劳综合征。中医调理手段多样。不过首先需辨清虚实寒热阴阳。因人而异的选择治疗。
中医讲求药食同源，许多食材可以药食两用。例如气虚可以多吃山药，湿盛可以多吃薏苡仁，心火亢盛可以吃点莲子。但一定要在准确辩证后选择相应食材。

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