回答
你好，如果不是怀孕期间，单纯根据这个空腹血糖还不能诊断糖尿病，但是这个血糖起码已经属于空腹血糖受损（IFG）的人群了，也就是糖尿病前期人群，很容易发展成为糖尿病，并且有一部分可能已经是糖尿病患者了。
空腹血糖没有大于等于7.0mmol/L，但是大于6.1mmol/L，这是空腹血糖受损的人群，需要及时去检查75g葡萄糖耐量试验，如果餐后任一点或者2小时血糖大于等于11.1mmol/L，也要诊断糖尿病。所以你需要及时检查，如有问题及时治疗。当然，豆制品和奶包括酸奶，都是非常低糖的，即使糖尿病患者，都是完全可以吃的。
你这血糖值偏高，防止含糖食物摄入过多，定期复查血糖。
建议不要喝酸奶，平时可以吃点猕猴桃，火龙果，加强运动，合理饮食是非常重要的，希望能给你带来帮助。
从年龄上考虑，血糖是偏高了。建议你通过饮食调理，适量运动。一个月后复查血糖，看是否在正常范围。你问到的2种食物都可以正常食用。
从年龄上考虑，血糖是偏高了。建议你通过饮食调理，适量运动。一个月后复查血糖，看是否在正常范围。你问到的2种食物都可以正常食用。
以上是对“空腹血糖是6.8，偏高了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
