回答
仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量.当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次.每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。短时间恢复阴道紧实状态,可以在睡觉前30分用舒美茵,外用凝胶,推进里面就可以了,方便,不影响夫妻生活
产后松弛可以通过分娩以后做操,锻炼会阴的肌肉,尤其对提肛肌的锻炼是有好处的(如:提肛运动等)。多吃蔬菜,水果,大多数女性都很清楚并且也十分认可。平时,多加强体育运动,私密处清洁除了每天勤换内衣之外,每天使用璐诗花婷治疗,能有效提高紧致度,大大改善松弛情况。
以上是对“怎么样能使阴道变小变紧”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!