体重增加快,腿粗屁股大,肚上肉多
女 | 16岁
2018-12-03
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问题描述： 一个初三学生,想瘦肚子,和腿,因为平时没什么时间,一般都在教室坐着,所以腿和肚子蛮…体重也增加了许多
回答
正常人一天的饮食标准是早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少，按这个标准来控制饮食。
平时少吃垃圾食品和高糖量食物，比如蛋糕，可乐之类的食物，适当运动，可以从跳绳，压腿，慢跑等运动上下功夫。
可以试试瑜伽健身操多种运动方式，帮助改善体型，提高身体状态，避免受凉劳累。
充足均衡全面营养，积极适当运动，少吃鱼虾海鲜，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料。多喝温热蔬菜汤。
以上是对“体重增加快，腿粗屁股大，肚上肉多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这样的情况下的确如果不运动。吃的又多的情况下当然也容易影响的。
没时间就等有时间再好好运动配合饮食管理才行的。别给自己找借口说不喜欢运动或者去用所谓减肥药之类的。饮食量方面主要还是结构改变。坚持少吃过多主食。多点青菜水果。不吃过油腻的。运动一般建议最好下午比较好。跑步。如果晚上的话可以做做深蹲、臀桥之类无氧运动
