回答
褪黑素是可以改善睡眠，用药需在专业医师指导下使用，用药不当可引起低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性性欲的副作用.
失眠还可以选择使用失眠治疗仪安思定，安思定是通过了美国食品与药品监督管理局(FDA)和中国食品与药品监督管理局(SFDA)认证的一款医疗器械，能够安全和有效地治疗焦虑、抑郁、失眠等疾病的经颅电刺激治疗仪，安思定采用的是非常低的微电流，这种电流类似于人体自身的生物电强度，因而对人体是没有任何伤害的。它通过改善人体异常脑电波来提高睡眠质量，安全无毒副作用。
您好一般来说失眠多梦，入睡困难，夜间容易被惊醒考虑是神经衰弱的症状
建议您平时注意睡前尽量不要说话过多，不要从事体力劳动，可以吃谷维素调理睡眠
以上是对“褪黑素治失眠有效吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，根据失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠者需要在医生的指导下用药治疗。褪黑素对改善失眠有一定的帮助。
