老是熬夜,半夜十二点睡觉,一天睡眠时间不
女 | 20岁
2018-12-03
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问题描述： 半夜十二点睡觉,第二天早上五点多就自然醒,睡不着了,到下午四点左右还困,还会睡到九点左右,晚上十二点还会睡觉,正常吗
回答
您好，根据您的阐述，您需要的睡觉时间长短是正常的，就是睡眠时间不是太对。
建议您到了下午四点时尽量不睡，傍晚可以适当体育锻炼，尽量等到九点左右再睡，将就一阵睡眠就会正常了
你好，，成年人每天应该睡6-8小时左右，你的睡觉时间还是可以的，希望能帮到你。
另外，生活中尽量规律作息，多喝水，积极锻炼身体，努力提高身体抵抗力。祝健康快乐。
这个情况总体睡眠时间还是可以的，不过睡眠节律发生了改变，
建议养成早睡早起的习惯，尽量不要熬夜睡太晚，这样对于内分泌等都有影响，头晕头痛吗
以上是对“经常熬夜，半夜十二点睡觉，一天睡眠时间不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夜间12点睡觉，早上5点多就睡醒了，这也是正常现象。
建议你如果条件允许的话，尽量在晚上11点之前入睡，这样可以达到最佳的睡眠效果，并且中午一点的左右的时候，可以小憩片刻。
