回答
你好，情况，失眠关键是要自我调节，平时养成良好的生活习惯，保持健康乐观的心理，加强锻炼，坚持长时间的户外运动，如慢跑，快走，各种球类健身操等，提高身体素质，保证规律的作息时间，按时睡眠，创造适宜的睡眠环境。
以上是对“晚上休息不好就会关节酸痛平常腿特别容易”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
，考虑是关节炎的可能性比较大，与腰椎有关系，与常期工作，受凉受累有直接的关系。
建议你注意休息，避免过度的劳累，可以在医生的指导下服用，腰痛宁胶囊，或是芬必得，按说明服用，局部热敷和按摩，
你这样应长期的坐着，或者站立时间长有关，或者和受寒风湿病有关系，应注意合理的休息一下
饮食的均衡性保养气血很重要，忌辛辣的食物饮食的均衡性，吃一些蔬菜水果，饮食的清淡，忌烟酒，肉食应少吃比较好的
考虑是关节炎的可能性比较大，与腰椎有关系，与常期工作，受凉受累有直接的关系。
建议你注意休息，避免过度的劳累，可以在医生的指导下服用，腰痛宁胶囊，或是芬必得，按说明服用，局部热敷和按摩，
以上是对“晚上休息不好就会关节酸痛平常腿特别容易”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据描述，改变自己生活方式，找到一项体育运动坚持下来，带着症状生活，白天不要补觉，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。心理上不惧怕失眠，接纳自己的症状。
