晚上睡眠质量不好,每天晚上睡4、5个小时
女 | 23岁
2018-12-04
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问题描述： 晚上睡眠质量不好,每天晚上睡4、5个小时就睡不着了,有时候甚至只睡2、3个小时,夜班比较多,如何调理
回答
根据你的情况考虑是工作压力大或是植物神经紊乱引起的失眠多梦，
你好，现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，可以服用补脑安神液和在睡觉前用热水泡脚进行治疗，
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
建议平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累。
以上是对“晚上睡眠质量不好，每天晚上睡4、5个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
