问题描述： 男,39岁了,晚上睡眠很好,但是白天了还是张哈流泪,没精神；
黄文飞
已帮助网友：3034 2018-12-04
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累。
张慧芝
已帮助网友：4011 2018-12-04
这说明你现在处于亚健康状态，需要特别注意。建议：1.加强体育运动。适当的运动可以有效改善身体状况。2.饮食上多吃蔬菜、水果，尽量减少脂肪的摄入。3.多喝水。4.保持积极良好的心态，
