贫血吃什么食物好?
女 | 40岁
2018-12-04
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问题描述： 因为工作忙的原因,吃饭不规律,例假也不正常,有时一月来两次,有时两月来一次,所以身体越来越差,最近一站起来头晕,眼花,眼前有时黑一片,脸色也不好,没有血色,比较白,朋友说我可能是贫血了,
回答
常见的贫血症状有蹲下去两分钟站起来会头晕眼花；嘴唇脸色不红并偏白，有些苍白萎黄；疲倦乏力，简单劳动就会感觉很费力、睡眠和食欲下降等。补血可以口服铁之缘片补充铁和增加蛋白质营养，铁之缘富含有阿胶还能补血养血，口感好服用对肠胃无刺激作用，加快血红蛋白的合成，一般补充两个月就可以改善好贫血的症状。多元化补充营养，含铁和高蛋白的食物为主，如猪肝、瘦肉、红枣、鱼类、豆类等。另外维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。
以上是对“贫血吃什么食物好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
缺铁性贫血需补充含铁丰富的食物。这类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。提倡使用铁制炊具。水果可以补充维生素C也可以促进铁的吸收。可服用铁剂铁之缘片进行补充微量元素，一般一个月后血红蛋白会上升，食用富含铁元素的食物、药物时，不要食用茶、牛奶及抑制胃酸的药物如西咪替丁、奥美拉唑等。由于贫血，导致患者的机体耐受力有不同程度的降低，所以在生活中，患者要注意休息，劳逸结合，避免过度疲劳，预防感染和其他疾病的发生。
缺铁性贫血常由膳食摄入不足、吸收不良、失血、多次妊娠和儿童的迅速生长等因素造成。首先必须明确缺铁的原因，如胃肠道恶性肿瘤伴慢性出血等导致的失血也可以造成缺铁性贫血，必须先治疗原发疾病才能从根本上纠正贫血。患缺铁性贫血，可以在医生的指导下额外补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等。选择其中一种进行补充就可以。为促进铁剂的吸收和体内利用，建议吃铁剂的同时多吃含维生素C丰富的食物，比如橘子、橙汁等。相反，像牛奶、咖啡、茶等则会阻碍人体吸收铁剂，因此应该避免铁剂与这些食物同时服用。在植物性食品里，非血红素铁虽然吸收比较麻烦，但如果有大量维生素C和有机酸来帮忙，非血红素铁的吸收率就能提高一些。比如山楂，既富含VC，又富含有机酸，补铁效果就不错。含有肉类、海产品和维生素C的混合饮食，其铁的生物利用率大大提高。所以，补铁的同时需要考虑整个饮食结构。
你好，你现在建议最好去医院检查一下血常规是否贫血导致的
如果检查是贫血的话建议在医生的指导下服药物纠正贫血症状的。同时需要注意加强营养，多吃鱼虾牛奶等食物的
你好，考虑还是缺铁性贫血引起的症状，需要改善饮食结构和对症治疗。服用药物。
服用复方阿胶浆或者驴胶补血颗粒有帮助，改善饮食很重要，多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡。
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食物是铁的来源之一，但不能作为解决缺铁性贫血问题的主要措施。如果已经达到贫血的临床标准，就要尽快就医，弄清贫血原因，同时全面调整饮食。由于动物性食物铁的吸收利用率高，如果真的已经贫血了，医生和营养师所建议是直接补充铁剂，或者建议进食补血食品，比如红色的动物内脏和红色的肉类，同时还会建议补充维生素C，因为这样的效果快且好。平时要摄入富含造血原料的食物，主要是选择含叶酸、维生素B12、铁丰富的食物，如新鲜的绿叶蔬菜含有丰富的叶酸及维生素B12，动物血、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、深颜色的蔬菜含铁丰富。适量进食富含蛋白质、维生素C、铜的食物，如蛋类、乳制品、鱼类、水果、芹菜等。不要过量饮茶，饮浓茶不利于铁的吸收，但不管什么原因引起的贫血，造血原料的缺乏都不利于贫血的纠正或治疗，故贫血患者应不要过量饮茶。
贫血要重点补充制造血红蛋白的营养物质，特别是富含铁和蛋白质的食物，如动物血制品、肝脏、瘦肉、鸡蛋、鱼肉、大豆、黑木耳、黑芝麻、菠菜、海带等，含维生素C的蔬菜和水果可帮助提高铁的吸收率。此外，借助铁剂可以更有效的补血改善贫血，患者可以服用铁之缘片，补铁生血提高血红蛋白，一个月后贫血的症状会有较好的缓解，建议持续补充三个月，并在血红蛋白正常后继续补铁1-2个月使体内的血清铁恢复到正常水平。长期贫血对身体的危害性极大，造成人体内的组织和器官长期得不到完全的血液供给，会影响到所有器官的功能，时间一长会造成很多严重的后果，如长期的贫血，会让心脏的代谢功能增强，引起很多心脏的病变。所以一定要注意贫血的纠正治疗。
