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女人贫血吃什么食物?
问题描述: 脸色非常不好,很苍白,整个人虚虚的,有时候蹲久了,或者坐久了站起来,眼前一片黑暗看不清东西,双腿没什么力,头晕,整个身体摇摇晃晃,反正就是特别的容易累,轻微运动一下就觉得不舒服了,感觉自己贫血了,现在特别想改善一下,
回答
问题分析:女性贫血临床可见月经量少色淡,面色无华萎黄、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。可以服用复方阿胶浆、阿归养血颗粒、维铁缓释片、右旋糖酐铁等药物治疗。也可以服用中药调理。
平时生活要有规律,避免过度疲劳,可多吃牛羊肉、乌骨鸡、枸杞、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、桂圆、猪肝、带皮花生等食物。可用花生米大枣烧猪蹄,当归炖鸡等。注意尽量别碰冷食冷饮,别喝生水凉水,不要用凉水洗澡洗脚。
喝喝红糖茶也不错的,红枣之类的当零食。
“三红汤”,即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量,共同熬汤,连汤共食之,补血效果好。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状。桂圆肉, 桑葚干,黑枣,紫葡萄干也好的
“养颜补血燕麦粥”,先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净,倒进电饭锅里,加适量水,开煮了!记得要看看时间,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖。
以上是对“女人贫血吃什么食物?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你的情况最好是食疗,饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血.要富有营养及易于消化.饮食应有规律,有节制,严禁暴饮暴食.
多食含铁丰富的食物,如猪肝,猪血,瘦肉,奶制品,豆类,大米,苹果,绿叶蔬菜等.多饮茶能补充叶酸,维生素B12,有利于巨细胞性贫血的治疗.但缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收.适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收.忌食辛辣,生冷不易消化的食物.平时可配合滋补食疗以补养身体.
贫血的情况可以通过平时的饮食疗法调理,常见的食疗方法有下列几种:
【血糯红枣粥】 做法:将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可。
【桂圆莲子汤】 做法:将桂圆二十个、莲子五十个,加适量清水,煮至莲子软熟即可。
【龙眼粥】 做法:龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克,以起熬煮成粥。 猪肝汤 做法:猪乾洗净,切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片,稍滚一会儿,再加入葱段、酒,以盐调味后即可食用 。
【羊骨粥】 做法:先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后,食用。
你好,和症状,出现头晕,乏力等,考虑是低血压,贫血等所引起。但需要检查明确。
建议你注意休息,避免劳累,增加营养,适当锻炼。需要到医院做详细体检,以及做血常规等检查明确。一般如果是贫血多为缺铁性贫血的可能。根据实际病情,采取治疗措施。
女人贫血主要以血红蛋白的减少为特征的,一个造血减少,一个失血过多的。
需要查血常规明确后用药,临床一般服用硫酸亚铁的,食物方面多吃血制品比如猪肝,鸡血鸭血,花生米等等。
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你好,如果平时营养不均衡或是铁质补充不足就会导致缺铁性贫血的可能的。
贫血者宜多吃含铁丰富的食物,要注意饮食的合理配合,如餐后适当吃些水果,水果中含有丰富的维生素C和果酸,能促进铁的吸收。