有高血压的人吃什么好?

原发性高血压的病因不明确，某些危险因素，如运动减少、饮食不合理、肥胖、高龄、遗传因素可能引起高血压。继发性高血压多由一些原发性疾病引起，如肾脏疾病、内分泌疾病等。
建议服用尼群地平、依那普利。平时注意饮食习惯，限制钠盐及高脂肪，高胆固醇的摄入，戒除烟酒，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。
含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

最常见的肥胖者高血压、老年性管道硬化及疾病性硬化、管道打折硬化、脑血管疾病引起的。
建议饮食上不要大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。
缓慢起床。早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕，必要时去医院检查确诊，找到病因，在医师指导下用药。

高血压是一种很常见的疾病，中老年人尤其好发本病，确诊为高血压者就需要采取相应的干预措施，包括药物治疗及非药物治疗，长期的高血压可以引起冠心病、脑梗塞、脑出血等并发症。
患有高血压应该注意饮食宜清淡，注意低钠饮食，不吃动物油食，少吃高热量饮食,如糖类和脂肪，多吃鱼类和绿色蔬菜，芹菜具有良好的降压效果，可多吃啊。平时多出去走走，散散步，爬爬山，做做运动，保持身心愉悦很重要。

患了高血压的病人,除了请医生进行药物治疗以外,还应该进行积极的自我调治.
1.自我保健首先可以安排一些有益于身心健康,消除紧张因素,保持血压稳定的活动.如种花草,养鸟养鱼,听音乐,学书法,绘画,钓鱼等,均可陶冶情操,宁心怡神.
2.按摩保健.按摩头部,用两手食指或中指擦抹前额,再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位,然后将手指分开,由前额向枕后反复梳理头发,每次5－－10分钟.按摩头部可以清头目,平肝阳,使头脑清新,胀痛眩晕消减,头部轻松舒适,血压随之下降.此外还有擦腰背,点血压点等法.如擦腰背是用两手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3－5分钟,具有补肾强腰,舒通经脉,降低血压的作用.血压点在第六颈椎两侧5厘米处,点穴按压可以通经活络,降低血压.
3.洗脚敷药.晚上临睡前,用温水洗脚泡脚,洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴,揉搓脚趾,洗后用药粉（牛膝30g,吴茱萸5g,其为细末,分10次外用）,醋调后以胶布外敷于足心,第二天早晨除去.洗脚敷药具有补肝肾,平肝阳,引火归原的作用,对顽固性高血压有效.
4.倒捏脊俯卧位.请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊.用两手食指和拇指沿脊柱两旁,用捏法把皮肤捏起来,边捏边向前推进,由大椎起向尾骶腰部进行,重复3－5遍.倒捏脊法可以舒通肾脉,降低血压.
5.揉肚腹.病人仰卧,用两手重叠加压,按顺时针方向按揉腹部,每次3－－5分钟.揉肚腹可以疏通腹气,健脾和胃,调节升降,有降压的作用.此外,还可以进行日光浴,森林浴,泉水浴等自我保健活动.各项自我保健均应坚持长期进行,才会有明显效果,尤其对治疗后巩固疗效,功不可没.
以上是对“有高血压的人吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

男性患者，61岁，家属诉既往患有高血压病史，除了药物治疗，饮食也需要注意。
根据患者的情况，高血压饮食需要遵循高维生素，高纤维素，高钙，低脂，低盐。可以适当选择芹菜，茼蒿，韭菜，黄花菜，菠菜，，海带，紫菜虾皮，银鱼，脱脂牛奶，蜂蜜，豆制品，黑木耳，香菇，荞麦，核桃，花生，玉米，水果类有西瓜，冬瓜，西红柿，柠檬，山楂等。

建议去医院做个详细的检查,包括血糖血脂血黏度,尿蛋白，要根据是那种原因导致的高血压而制定不通的治疗方案。
高血压病人应注意的饮食习惯
①首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高.
②限制脂肪的摄入.烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用.
③适量摄入蛋白质.高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜.每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压.如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入.
④多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如土豆,茄子,海带,莴笋.含钙高的食品：牛奶,酸牛奶,虾皮.少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心,肝,肾脏的负担.
⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g.这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量.适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留.
⑥多汔新鲜蔬菜,水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两.
⑦适当增加海产品摄入：如海带,紫菜,海产鱼等.