问题描述： 肚子上赘肉很多怎么才能减掉?
王志强
已帮助网友：3053 2018-12-04
这么年轻很好减,吃饭吃慢点,吃快了好胖,多运动,每天运动2个小时以上,每天只吃蔬菜和水果,一周吃4次牛肉,一次3两就行,多了不吃,
曾晓锋
已帮助网友：1818 2018-12-04
最有效的方法就是控制饮食加运动.具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.最好慢跑一小时.
