睡眠不好,睡眠很浅,人特别憔悴
女 | 32岁
2018-12-04
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问题描述： 由于工作性质,每天晚上七点开车通宵到第二天早上八九点,十点多开始睡老是到下午一两点就会醒,然后就很难再睡着,很少能睡到五六个小时,人特别憔悴
回答
需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼。
可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情。
以上是对“睡眠不好，睡眠很浅，人特别憔悴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
像这种情况不建议吃西药的，一般可看看中医，吃些养血安神的中药，比如服用安神补脑液就很不错
每天按时就寝，按时起床，不宜停留床上时间过久，养成规律的运动，如深呼吸和松弛肌肉的运动合并去做，用手按摩足心，或张口吐气，用鼻吸气，这一吐一吸，就会有舒适的感觉
