高血压吃什么蔬菜好?

无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。
而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。在美国，建议大众每天吃一点食用菌。这一建议非常适用于高血压人士。香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，除此之外，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，都是高血压人士所需要的。
很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。
以上是对“高血压吃什么蔬菜好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。荸荠取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
芹菜因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。葫芦将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
蚕豆花鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
西瓜皮取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。

供给机体热能的营养素有3种，蛋白质,脂肪,碳水化合物。脂肪每克供热能9kcal，糖尿病病人可据其劳动强度将每人每天需要的总热量按照碳水化合物占69%,蛋白质占15%,脂肪占25%的比例分配,求出各种成分供给的热能,再按每克脂肪产热9kcal,碳水化合物及蛋白质每克产热4千卡换算出供给该病人不同营养成分需要的重量,可一日三餐或四餐.三餐热量分布为早餐15,午餐,晚餐各25.四餐热量分布为早餐17,其余三餐各27.
例如，一个体重60kg的中等体力劳动者,正常体型的成年糖尿病病人,按每日每公斤体重40kcal的热量计算,一天总热量为2400kcal,按以上比例分配即1440kcal热量来自碳水化合物,360kcal热量来自蛋白质,600kcal来自脂肪。提供这些热量需供给360g碳水化合物,90g蛋白质,66g脂肪。

高血压饮食注意三大营养素及碳水化合物,蛋白质,脂肪类均衡,蔬菜水果搭配。大多数蔬菜类一般都含有较大量的食物纤维,进食后对控制高血压有益。选择品种时,宜选用含碳水化合物及热量极少的蔬菜。进食量较大时,应扣除相应量的主食。
一般来说,对含碳水化合物量很少的蔬菜不作严格的限制。每进食500-700克相当于主食约25克的蔬菜包括大小白菜,油菜,鸡毛菜,菠菜,芹菜,韭菜,雪里蕻,莴笋,西葫芦,冬瓜,黄瓜,西红柿等。
对含碳水化合物中等量的蔬菜适当地限制。每进食200-400克相当于主食25克的蔬菜包括卷心菜,蕹菜,苋菜,丝瓜,茭白,冬笋,白萝卜,胡萝卜,大葱,洋葱,豆角,四季豆等。对含碳水合物量大的蔬菜则应严格限制加上适当运动是比较合理的方法。

你好，这种情况的话可能是长期的高血压也是需要及时的控制治疗的情况的，
一般来说，药物的话多少会有点副作用的如果是长期的服用，建议可以适当的多吃点西瓜、芹菜比较好控制血压的。
以上是对“高血压吃什么蔬菜好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这位患者你好，根据您描述的情况，您是罹患了高血压，担心降压药物对人体造成副作用，咨询饮食调节的事宜。
如果是很轻微的血压升高，是可以通过心情的舒畅，饮食的调节来降压的，比如多吃清淡饮食，蔬菜水果汁类，不吃辛辣油腻食物，适当的运动是可以的，但是比较严重的高血压是需要以药物为主治疗的。仅供参考祝您如意。

你一般高血压是必须得长期服用降压药来进行辅助降压的,饮食可以多吃一些含纤维比较多的食物,比如像芹菜之类的食物。平时饮食上要注意一下几点事项，控制热能的摄入，提倡吃复合糖类,如淀粉,标准面粉,玉米,小米,燕麦等植物纤维较多的食物,促进肠道蠕动,有利于胆固醇的排泄。
限制脂肪的摄入，膳食中应限制动物脂肪的摄入,烹调时多采用植物油。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,预防中风。
适量摄入蛋白质，高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜，其中植物蛋白占50%,最好用大豆蛋白,大豆蛋白能防止脑卒中的发生。每周还应吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。