贫血吃什么补血?
女 | 25岁
2018-12-04
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问题描述： 我妈最近看着都没什么精神,总是头晕,无力,每次蹲着干活啥的也不能蹲太久,久了起来之后就会头晕眼花,要休息很久才可以起来,然后就带她去医院检查说是贫血,嘱咐说多吃一点补血的东西,
回答
根据不同类型的贫血,补充相应的造血原料,贫血就能纠正.而补充原料,大部分患者只要注意饮食就能办到.
（1）缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物.动物肝脏等。
（2）叶酸和维生素B12缺乏性贫血,应补充动物肝及肾,瘦肉,绿叶蔬菜等.
（3）蛋白质供应不足引起的贫血,应补充肉类,以及豆类制品. 需要说明的是,贫血患者的胃肠功能一般处于低下状态,补充食物时应逐渐增加,以免加重胃肠道负担,引起消化吸收不良.
可以使用生黄芪，苍白术，生薏苡仁煎服治疗，效果较好，建议选用！一定要养成不挑食、不偏食的好习惯，尽量少食用对胃刺激较大的辛辣的食物，饮食应清淡、易消化的食物为主，多食富含维生素C和植物蛋白的食物，注特别要注意养成定时排便的习惯，保持大小便通畅，意劳逸结合，保持心态平衡，不让情绪过于兴奋波动，保持乐观心的理状态，对疾病的缓解具有较好的效果。
铁源主要来自植物性食物。但是，植物性食物的铁，吸收率极低。如大米仅为1%，小麦为5%，菠菜和大豆为7%。相反，肉类和肝脏的吸收率较高，约为22%。如按食物中铁的平均吸收率为10%计算，则平均每人每日吸收利用的铁，仅为1.8～8.88毫克。
以上是对“贫血吃什么补血？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果人体对铁的摄入量不足，便会影响到血红蛋白的合成，从而使红细胞中血红蛋白的含量显著减少，随之红细胞数目就减少。其结果，会使人体内的各细胞、组织供氧不足，将导致缺铁性贫血症。
补血是一个长期的过程，如果单纯依靠食物来补血不会很快的，这是因为食物经过人体吸收的铁相当有限，而且每个人的肠胃吸收都不一样。
女人补血多吃含铁的猪肝、猪鸡鸭的血、红枣，女人生理性特殊容易缺铁，要想补血最快最好是在食补的时候服用一些常用的补血铁剂。很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。所以还要科学进餐。
缺铁性贫血的人吃什么补血最快一个成年人，全身含铁约3～5克，其中除了70～80%是以血红蛋白的形式，存在于红细胞中外，约10%分布在肌肉和其他细胞中，是酶的构成成分之一。还有一部分称为贮备铁，贮备在肝脏、脾脏、骨髓、肠和胎盘中，约占总量的15～20%。
此外，还有少量的铁，以与蛋白质相结合的形式，存在于血浆中，称为血浆铁，数量约为3毫克。想要快速补血可服用补血的铁制剂，食物补血效果慢，但平时也要配合补充，一般情况下只要坚持补充两至三个月，补铁的同时补充维生素C有助于铁质的吸收，所以要多吃水果和蔬菜，这些食物含维生素C很丰富。
补血的食物可以多吃含铁多的食物，可以吃红枣，动物的肝脏，芹菜等食物，药物可以吃点
肝精补血素口服液，或者阿胶口服液，或者红桃k口服液，气血康，气血双补丸，硫酸亚铁铵等等就可以治愈，最好结合吃点维生素c片
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您好，有可能是贫血等因素导致的，可以多吃一些红枣，猪肝，黑木耳，动物肝脏，猪血鸭血等食物都是可以的。
药物也可以用人参归脾丸，八珍益母草颗粒等药物来调节一下的，补血是长期的事情的，如果是饮食补血的话，估计长期吃3~6个月才会有改善的。
造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食，以助于恢复造血功能。如：各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）。饮食禁忌：
1、避免饭后饮茶：茶中含有鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收。
2、避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能，从而影响铁的吸收。
贫血者还应进补如党参、红枣、枸杞等药膳来补充。多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。还应进补如党参、红枣、枸杞等药膳来补充。
