神经衰弱失眠如何调理?

神经衰弱导致的失眠，心情持续低迷也可能是抑郁倾向。可以试试精神放松舒解压力：缓解自身的压力，如通过睡前的适量运动，听音乐，头部按摩来舒解压力。睡前短距离的散步，睡觉时播放小夜曲等轻柔，舒缓的乐曲，使用按摩疗法，在入睡前按摩头部、面部、耳后、脖子等部位，都可以缓解全身的疲劳，促进睡眠。科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳，右侧卧心脏位置高，利于血液循环，亦利于保护肝脏。切记睡前严禁饮浓茶或咖啡，调理不好的话,就要求助于药物。患者不要对失眠的过度的担心害怕及压抑情绪，努力疏解自己的情绪，以免形成重复性的沉思或胡思乱想而影响晚上睡眠；严格限制在床上的时间，白天不能躺床，连床碰都不能碰，只有在晚上想睡的时候，才能上床睡觉。

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用。
1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑；
2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次；
3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂；此外，失眠除了要积极配合医生治疗以外在日常生活中要注意的几个问题：
一、患者不要对失眠的过度的担心害怕及压抑情绪，努力疏解自己的情绪，以免形成重复性的沉思或胡思乱想而影响晚上睡眠；
二、 严格限制在床上的时间，白天不能躺床，连床碰都不能碰，避免白天的午休，或小睡片刻，也不要打瞌睡，只有在晚上想睡的时候，才能上床睡觉；

失眠的人常常难以诱导自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大；
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因 消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能 认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

神经衰弱的表现，考虑和患者的精神压力有关，每天不要刻意的去想，睡眠质量很差，建议适当的自我调理，可以多与朋友交流沟通，平时注意工作劳逸结合，不要过于劳累，要放松心态，有时间多锻炼身体。
建议中医中药治疗调理，安全副作用小有助于很好的改善睡眠。建议患者平素多和周围的人交流交流，不要把注意力过多集中在自己身体上，给自己找一些事情来做，分散注意力，并注意调节心情;失眠可能是神经衰弱，也可能是过度焦虑所致，建议您看心理医生。
失眠情况比较严重的患者，去最好去本地的医院找个失眠专家治疗，最好是采用物理、中药等方式治疗，失眠者要积极配合医生治疗。
以上是对“神经衰弱失眠怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你描述的问题是心理性的症状，都是要注意，心理压力大，
一般情况下建议及时看医生指导，心理调节，是关键，也是会好转，安神补心丸试试。

可能属于惊吓所致的神经衰弱，心情持续低迷也可能是抑郁倾向。身心是相互影响的，心情不好，时间久了会影响身体的健康状况，但是您目前做了检查，身体方面并不存在问题，所以判断您主要是心理问题所致。
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，不要有压力，一切随遇而安，自然而然，要知道，入睡的关键便是平静。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
记得不能抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。