回答
你好，建议平时多运动，运动对心血管的帮助很大，而且可以增强性能力。在用药方面也应该谨慎，长期服用某些药物也可引起勃起功能障碍。
在饮食方面，可多吃些壮阳的食物，但药物最好少吃或不吃，不要因为一些传言而忌口，反而会添加心理负担。
以上是对“如何健康有效的提高男性的性能力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这样的情况下建议去看看中医辨证看是否存在肾虚的情况帮助调理的。
性生活建议是别过度。平时一定休息要充足别给自己太大压力。注意多吃青菜水果少吃油腻的食物。多锻炼身体适当补锌。适当做做凯格尔锻炼。性生活注意转移注意力为好。
