早泄怎么锻炼?
女 | 32岁
2018-12-04
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问题描述： 跟老婆结婚刚两年,就觉得自己好像不行了,四肢无力,有时候阴茎勃起不坚硬,刚插进去没几下,就有射的感觉,一点高潮都没有,很扫兴,兴趣大减,检查说这是早泄,
回答
早泄是指性交时男子勃起的阴茎正当插入阴道或刚刚插入阴道尚未抽动时便已泄精,继而阴茎萎软不能完成性交.
l.建立美满,健康,和谐的家庭环境.注意夫妻之间的相互体贴,配合,一旦出现不射精不可相互责备,埋怨,而应找出原因,共同配合治疗.
2.注意婚前性教育和性指导.掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的释放.
3.注意生活要有规律,加强体育锻炼,如散步,多做户外运动等均有益于自我心身健康和精神调节.
必要的话到泌尿外科医院做个性功能方面的检查看看.如果接触性生活时间不长,考虑是否属于自身精神紧张,激动,性经验缺乏等外界因素的,先观察看看,不要过于关注.
生活护理：
戒掉手淫的习惯,不要看黄色录像及黄色书籍,性生活节制,一周2-3次即可.
导致早泄的原因主要可以分为心理和生理两大部分,随着现在生活节奏的加快和工作压力的增加,早泄患者人数日趋增多.从治疗角度来说,临床治疗早泄目前还很难实现,早泄患者的自我心理调节是最有效的早泄治疗方法.但是对于目前部分器质性的早泄,是需要进行医学或者物理疗法的,仅仅依靠心理疗法是不能达到的.所以早泄患者应该分清,如果自己患的是心理性早泄,则需要进行适当的引力调节,如果自己患的是器质性早泄,则需要到正规医院就诊.
下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自觉腹部温热感为度。大腿根部按摩临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
要想成为强壮的男人,得锻炼!!延迟射精方法（早泄的治疗）治疗方法主要是加强心理训练,改变性爱习惯,降低阴茎敏感度来实现.
弱化阴茎性敏感度的锻炼.阴茎的性感觉太灵敏可以通过锻炼来使之下降,改变其稍有刺激就“发射”的脾气!1,冷热反复刺激：用温热水浸泡阴茎2～3分钟,然后立即改用冷水浸泡2～3分钟.
如果有冷热双流的沐浴系统更方便,先用热水沐浴阴部,然后立即改用冷水沐浴.交替进行3～5次.如果是淋浴,可把喷头直接对阴茎头喷射,刺激阴茎勃起；如果是浸泡,可用手刺激阴茎头,让其勃起.
热水的温度以阴茎能承受,不致烫伤阴茎为限,冷水以10度以下为好.可以用冰箱制冰放入脸盆中调制冷水.冷热水温度都以你能承受为限度,温差越大越好,但初期可以温差小些,慢慢加大冷热水的温差.
一般在热水中阴茎容易勃起,而遇冷水刺激就会软缩.但尽量保证在热水浸泡（或沐浴）时刺激阴茎,使其保持勃起状态.这种方法每天至少进行一次.
导致早泄的原因主要可以分为心理和生理两大部分,随着现在生活节奏的加快和工作压力的增加,早泄患者人数日趋增多.从治疗角度来说,临床治疗早泄目前还很难实现,早泄患者的自我心理调节是最有效的早泄治疗方法.但是对于目前部分器质性的早泄,是需要进行医学或者物理疗法的,仅仅依靠心理疗法是不能达到的.所以早泄患者应该分清,如果自己患的是心理性早泄,则需要进行适当的引力调节,如果自己患的是器质性早泄,则需要到正规医院就诊.
1)停止-再刺激法早泄从根本上说是射精反射所需要的刺激阈值太低,治疗就是提高射精刺激阈,增加男子对性刺激的耐受性.男性可以通过自慰,来学会控制时间.妻子也可以帮助,通过爱抚,使男子阴茎达到勃起的程度,然后让丈夫仰卧,妻子坐在他身边或两腿之间,以便她的双手可以方便地刺激阴茎,一旦丈夫感到性高潮迫近的预感,则立即停止,待射精预感完全消失后重新按摩,如此重复3次以上,可使射精阈值提高.经长期训练后, 使阴茎能适应在阴道内的抽动,因而能提高射精的阈值.
(2)阴茎头部挤捏疗法 有些早泄较重的患者,经过各种治疗后阴茎勃起有所恢复,但患者仍有思想负担,信心不足,采用阴茎头部捏挤法,由女方以拇指放在阴茎的系带处,食指与中指放在冠状沟缘上下方,挤捏压迫阴茎头3～4秒钟, 然后突然放松施加压力,方向从前向后,不要压向两侧.
以上是对“早泄怎么锻炼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
