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怎么样减肥能快速有效?超过标准体重20斤有什么简单一些的办法

女 | 25岁 2018-12-04 有1个回复

问题描述：怎么样减肥能快速有效?超过标准体重20斤有什么简单一些的办法
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唐建兵

已帮助网友：4223 2018-12-04

减肥是个长期坚持的过程,并且需要多重措施综合治疗,首先要控制饮食,不要暴饮暴食,早餐多,晚餐少,少吃高能量的食物,少淀粉类食物,多吃蔬菜水果,其次要加强体育锻炼,进行有氧活动,生活规律,再者可以配合中医针灸,火罐或者埋线减肥治疗等,减肥是个长期坚持的过程,基本疗程至少4-8周,不要自暴自弃,给自己制定计划,每个月进步一点,养成一个科学的习惯,希望你能如愿以偿!

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