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这个少食多运动就行了,这个就可以通过运动来减肥,节食的话要少吃晚上一般是不吃的不然
都很难减下来,所以这个就是要通过多运动,和节食是很刻苦的,你可以练一些瑜伽这些就可以达到减肥的效果的。
以上是对“请问减肥期间,晚餐最好怎么吃,吃哪些食物”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥,若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米;另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。