有严重强迫症怎么办?

不管强迫症如何千变万化，顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键。心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。严重的话需要到当地正规医院咨询心理医生并治疗。
以上是对“我有严重强迫症怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

强迫症(OCD Obsessive-Compulsive Disorder) 是一种严重影响个体日常社会生活功能的疾病，被世界卫生组织（WHO World Health Organization）认为是十大影响人类社会生活功能的疾病，以强迫思维或者强迫行为为主。提到心理咨询和治疗没有人会不联想到精神分析疗法。伟大的弗洛伊德以其无以伦比的天赋和创造性改变了人类对自己的认识和看法。经典的精神分析理论认为强迫症状来源于攻击和性本能的无意识冲动，这种冲动能潜在性地导致极端的焦虑，然而，通过压抑和反向形成可减轻这种焦虑。弗洛伊德同时还认为，如果个体为了避免发育过程中的生殖欲期与恋母期的冲动而退缩到肛门期，强迫症状就会发生。虽然现代的精神分析疗法已经不再是弗洛伊德的经典精神分析，后来一代代的精神分析师已经发展出一种更多以社会关系为导向的方法。这些精神分析方法已经被应用于理解和治疗广泛的问题。虽然精神分析理论可以很好的解释强迫症的形成，但遗憾的是临床实践表明，基于经典的精神分析学说而实施的动力心理治疗与精神分析治疗对绝大部分强迫症患者效果不佳。

每个来访者的情况各不相同，如同一类型的强迫症患者，其个人特质、成长环境或应激事件等其他因素的影响及所表现出来的具体症状会大不相同，系统咨询中不同阶段所采用的方法技术不是单一固定的，一个专业而成熟的心理咨询师应该能够根据具体的情况而灵活、合理的应用。如目前应用最为广泛的认知行为疗法 （CBT），正念（内观），心理动力学疗法（精神分析），森田疗法等。可以说最好的方法应该是一种基于咨询师专业技术和丰富经验基础之上的整合疗法。

接着说,十五分钟法则,即使一点点小小的下降,也哟啊鼓励奖赏自己.强迫症患者常常有追求完美,100分的心态,所以一点点的成就不满足,就认为自己做的不好,导致行为治疗无法成功.目标是延迟15分钟以上,只要不断的练习,就会大大减低强迫症的强度.一般而言,越多的练习,就会越顺手.不久就可以延长到20分钟或者30分钟以上了.二,只要做就有收获.转移注意力来做其他的事情是很重要的.不要脐带这些想法或者感觉可以马上走开,不要做强迫症要你做的事情,你要坚持做自己选择的活动,如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失.即使冲动很难改变,你还是会发现可以稍微控制你的反应.运用全心的察觉,与当个旁观者将会让你更有力量.此步骤的长期目标就是不要对强迫症反应.立即的目标就是反映前要稍微延迟,i学习不要让强迫思考来决定你应该如何做.有时候强迫性冲动太强烈了.以至于你无法不做强迫性行为.不过假如你不断的演练这四个步骤,将可以预期改变脑部的生化.失常提醒自己,不是我觉得什么什么,而是强迫症再影响我,这次强迫症赢了,下次我会撑的更久再反应.如此演练,及时最后做了强迫行为,也包含了行为治疗的元素.很重要的是,再确认强迫行为是一种强迫症,这是一种行为治疗.总比光做强迫行为而不想的好.

得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，答案显然是肯定的，所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的，举例说明：很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
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强迫症是一种神经症 性的心理障碍，发生原因是多方面的，与家族因素、智商水平、文化程度、性格特征、生活环境及发病前心理刺激等因素有关。强迫症的治疗应以心理治疗为主，药物治疗是一种辅助手段。目前临床上治疗强迫症一般应用抗抑郁的药物，如氯丙咪嗪、多虑平、百忧解等。但必须在医生的指导下对症用药，千万不要自己随便用药。因为这些药属精神类药，是有一定的副作用的。一般的正规医院都是可以诊治的。

心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。我个人认为，药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿，心理治疗也非常重要。
1）精神科医生
有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗最合适，因为这才是最称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等；
2）临床心理学工作者 比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人，适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。