轻度贫血怎么治疗?

轻度贫血的血红蛋白数量和活性降低引起血红素下降，症状有头晕、脸色苍白或偏黄，气色不好，经常没精神，记忆力下降，乏力，刚开始是会有晕倒（瞬间），注意力不集中等。日常遇到的的贫血症状有如下：
第一，蹲下去两分钟站起来会头晕眼花；
第二，嘴唇脸色不红并偏白，有些苍白萎黄；
第三，挤压指甲然后迅速放开，看它是否马上恢复等等。
第四，疲倦乏力，简单劳动就会感觉很费力。
轻度贫血治疗不难，食疗或补充营养类的铁剂，如口服含有阿胶的铁之缘片来补铁补血，快速补充人体缺失的铁、蛋白质等元素，提高人体血液活性改善贫血症状。一般要给与富于营养和高热量高蛋白、多维生素，含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能。避免过度劳累，保证睡眠时间，适当的运动。适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12，维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜、水果。对婴幼儿，应及早添加富含铁的食品，如蛋类、肝、菠菜等；对青少年，应纠正偏食，定期查、治寄生虫感染；对孕妇、哺乳期妇女可补充铁剂；对月经期妇女应防治月经过多。做好肿瘤性疾病和慢性出血性疾病的人群防治。

女孩子贫血有几种原因,如果不从根本上找的贫血的原因,从根本上治疗,是很难治愈贫血病的.造成贫血原因有下面几种：
1,胃肠功能不好（或者有胃肠疾病）：造成饮食营养不能正常吸收
2,有慢性失血现象：月经过多,痔疮出血,肠道寄生虫等等
3,造血机能障碍：白血病,再障等疾病.
4,生长性贫血：属于正常现象,只要加强营养补充,贫血现象自然 消失.
建议饮食调摄：饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血.要富有营养及易于消化.饮食应有规律,有节制,严禁暴饮暴食.多食含铁丰富的食物,如猪肝,猪血,瘦肉,奶制品,豆类,大米,苹果,绿叶蔬菜等.多饮茶能补充叶酸,维生素B12,有利于巨细胞性贫血的治疗.但缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收.适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收.忌食辛辣,生冷不易消化的食物.平时可配合滋补食疗以补养身体.如多吃瘦肉和猪肝和血补充铁和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.

女性贫血80%为缺铁性贫血，如营养不良、月经期间或子宫肌瘤失血均会会引起缺铁性贫血，导致头晕乏力、体质虚弱，脸色苍白或萎黄，心悸睡眠不好，手脚冰冷等，贫血首先补充铁质，多吃补铁的食物，猪肝、瘦肉、木耳、羊肉、红枣、黑木耳、豆腐等。严重贫血应及时补充铁剂，建议服用常用的补血铁剂，其含有阿胶和乳酸亚铁，快速补铁生血提高血红蛋白数量，对改善脸色苍白、头晕乏力等贫血症状有很好的补血效果。一般用铁之缘7天左右红细胞即可上升，严重贫血3个月左右可恢复到正常水平，但此时人体内的储存铁还没有达到正常水平，如果停药则贫血还会复发，因此血色蛋白达到正常后，还需要服2~3个月左右，使体内储存铁达到正常水平，才能停药。此外平时要少喝浓茶、咖啡，多参与锻炼增强体力和造血功能。

女性由于生理周期的失血和体质较弱的情况，很多都有贫血的情况，这个最好查下血常规检查，看下血红蛋白值，红细胞值，红细胞压积，必要时要行骨髓像的检查，综合几个指标来判是属于何种类型的贫血的。
成年人大多是缺铁性贫血的，这个是由于体内的铁缺乏，铁质是合成血红蛋白的主要原料，及时补充，是可以纠正贫血的状况的。建议可以用药物和食疗的方法来纠正和调理的。药物方面可以补充点铁剂的药物如硫酸亚铁片或葡萄糖酸亚铁片，平时多吃点含铁质高的食物比如猪血，猪肝，黑色的食品比如黑芝麻，黑豆，黑木耳等。另外可以买点阿胶，每次取一块，隔水蒸化后，再配几味中药：黄芪，常参，白术，煎水后，兑入熔化后的阿胶中一起喝，每天分两次喝完，这个可以补血和调理气血的。
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轻度贫血的血红蛋白在110-90之间，主要常见的贫血人群为婴幼儿和孕妇以及女性。轻度症状表现有脸色和口唇发白、食欲下降、头晕乏力、注意力不集中等。
1.这种情况主要还是看贫血是由什么原因造成的,最多见的原因是缺铁性贫血,多见于生长发育期的青少年和月经期的妇女,主要是由于生长发育需要的造血原料太多而摄入不足导致,或是经期妇女丢失过多引起,这类缺铁贫可以通过补充铁剂治疗。老年人缺铁贫可能于消化道疾病有关,需要去医院检查.
2.另外,还有一大类贫血是由于缺乏叶酸和维生素B12引起的,这个只需要在医院查个血常规,通过红细胞大小,一个普通的医生就能分辨到底是前者还是后者.
轻度贫血可以适当的服用补铁剂，饮食方面多进食动物内脏已经黑木耳等含铁的食物，一般能补足。多元化补充营养，含铁和高蛋白的食物为主，如猪肝、瘦肉、红枣、鱼类、豆类等食物。另外维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。

贫血要多吃的食物
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血.黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡.
发菜：发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血.(又称发状念珠藻，是蓝菌门念珠藻目的细菌)
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B,C,同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮.不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝.
面筋：这是种民间食品.一般的素食馆,卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富.而补血必须先补铁.
菠菜：这是最常见的蔬菜.也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物.如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点菠菜吧.