吃什么可以补贫血呢?
女 | 32岁
2018-12-04
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问题描述： 前段时间老是感觉头晕,脸色也很苍白没血色,今天早上在蹲着地上起来后突然晕了下,就去医院检查说是贫血,因为胃不是很好,就不想吃药进行治疗,想用饮食进行补血,
回答
贫血要找出引起贫血的原因，造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食，以助于恢复造血功能。
还可以去医院检查清楚引起贫血的原因。可以多吃含铁丰富食品，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等；也可以吃一点健脾生血颗粒之类的中成药。动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）。饮食禁忌：避免饭后饮茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收。避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能，从而影响铁的吸收。
以上是对“吃什么可以补贫血呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。贫血会导致抵抗力低下和乏力精神不好。头晕、晕倒、嗜眠、衰弱、乏力、疲倦、心悸、气促，耳鸣等一般性贫血的症状。由于女性生理的特殊性，月经失血常会引起的缺铁性贫血，出现头晕乏力、面色苍白、心悸等，饮食需要补充高铁和蛋白质的食物来补血。
所以日常饮食需要多补铁来改善治疗，如含铁高的猪肝、猪血、瘦肉、黑木耳、菠菜，很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因，平时可以做红枣煲乌鸡汤，猪血菠菜汤、枸杞红枣汤等。怎么补血最快，建议配合药补补充补血铁剂，对改善女性缺铁性贫血可以达到不错的补血效果。
贫血会降低小孩的抵抗力，所以容易生病。贫血多是身体缺铁造成的，多见于缺铁性贫血可能性大。可注意检查贫血的数值，可根据情况合理补充的。轻度贫血可食物补充为主，中度以上需要服用补血药物，如服用葡萄糖酸亚铁口服液和维生素C治疗。
所以要多补补铁，补铁可以多吃一些家禽的肝脏、肾脏及血、蛋类、豆制品、紫菜、红蘑、藕粉、黑芝麻、蚌肉等补铁补血的食物。多吃富维生素C食物，如绿叶蔬菜及水果等。有助于铁元素的吸收。贫血时，口服铁剂治疗也是十分必要的，一般的铁剂铁腥味都很浓、会有一定的肠胃刺激，可以选择服用口感好、没有肠胃刺激作用的一些药物来服用补充营养加强免疫力。
血压低，头部供血不足，所以会引起头部晕晕沉沉的。贫血，营养不良也会出现头部的晕晕沉沉，平时注意营养，注意食补，大枣就补气血挺好的，用红糖水煮大枣至黏稠状，补血挺好的。
但是要是头部晕沉影响了平时生活的话，建议你打点滴，补充血容量，补充氨基酸。现在人们虽然很少缺乏营养，但是由于各种原因贫血的人却不少，下面六大补血食物不仅能够让你远离贫血，还能帮你养出红嫩好气色。黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。胡萝卜含大量维生素B、c，具有补血功效。金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。龙眼肉含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
你好，有缺铁性贫血的患者，要改变饮食习惯，不挑食，不偏食，进食含铁丰富的食物，高蛋白高维生素高热量食品，是预防和辅助治疗性贫血的重要措施。
合理的饮食和，搭配，可增加铁的吸收，口腔炎症患者禁止使过热过辣的食物。谷类牛奶茶咖啡均影响铁的吸收，应避免与之同服，鱼肉维生素c，可加强铁剂吸收。
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适当的摄入些阿胶浆红枣桂圆类的食物，是可以有效的促进改善贫血引起的不适的症状的。
你需要注意日常少食多餐的习惯，避免肥厚刺激油腻的食物摄入，避免熬夜的现象，多进行运动。
贫血患者补血可以吃：富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能，富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
还有富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。常喝红糖水 红枣泡茶喝, 也可以烧水, 再加个鸡蛋. 红枣能补血. 脸色苍白可以拿红枣和黑木耳烧水,喝之前加点黄酒或米酒. 另外常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
