睡眠质量差,多梦易醒
女 | 23岁
2018-12-04
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问题描述： 每天十一点左右去睡觉,但是一到二点三点自己就醒来了,而且不管怎么办,在想进入睡眠就很难,第二天上班又没精神,精神很疲惫,,
回答
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
你好。你可以服用夜宁颗粒治疗看看。平时需要养成良好的生活作息习惯，要按时睡觉。还有经常参加体育锻炼。
还有需要多参加体育锻炼。体育锻炼改善这样的问题是很好的。需要坚持以恒，这样身体就会很健康，睡眠质量也会得到改善。
以上是对“睡眠质量差，多梦易醒。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
都说日有所思夜有所梦，梦其实是人脑潜意识的反应，白天，这种意识被人控制着，晚上，人睡着了，这种意识出来了就形成了梦。所以为了少做梦，平时有什么想法，有什么压抑的情绪多和朋友家人说说，宣泄出来。
睡前泡泡脚，脚上有很多穴位的，可以疏通经络，有助于睡眠。这就是我说的从另一个方面加强，就是你自己的调理作用，通过生活上的调节，心理的辅助。
