今年24岁,身高182厘米,体重200
女 | 24岁
2018-12-04
有4个回复
问题描述： 要减肥,为了将来的身体健康,请给我出一个合理的健康减肥计划,上班族,在电脑跟前,平时基本不做运动,吃饭速度快,脸大,肚子大,腿粗,皮肤不好,暗黑不光滑,不吃药想健康运动减肥,目标140斤
回答
你好，你这个身高200斤并不是很胖，但是为了健康，适当减减还是有必要的。
建议早餐午餐正常进食，多吃蔬菜，少吃油腻食物，晚饭尽量控制少吃，另外尽力细嚼慢咽有利于食物消化，最重要的是加强运动，晨跑，实在做不到每周末多参加一些打球爬山等活动。希望可以帮到你。
你好，你这种情况建议你要平时多喝水，控制饮食，低脂，饭后多运动。
你好，你这种情况经常在电脑前工作建议你一定要充足睡眠。不要过多的熬夜，多吃点水果还有蔬菜。
以上是对“我今年24岁，身高182厘米，体重200”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
