低血糖贫血吃什么好?
女 | 32岁
2018-12-04
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问题描述： 我以前上学的时候就有低血糖,早上不吃饭抽血、打针、运动的话就会晕倒,有时候工作时间长了就会头晕,最近我感觉自己好像又有点贫血,有时候户外活动久了就会头晕眼花,身体不适,我这个需要吃点什么治一下,
回答
低血糖贫血不要盲目用药治疗，首先要明确低血糖的病因，针对病因治疗。不论急性或慢性的低血糖症，尤其反复出现低血糖，则提示有某种疾病存在，尽可能及早明确病因，这是治疗的关键。饮食结构适当提高蛋白、脂肪含量，减少糖量，小量多餐，进较干食物，避免饥饿。要避免大量饮酒，尤其是进食较少者。增加高纤维饮食，高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。纤维本身也可延缓血糖下降，戒烟禁酒，酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。
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低血糖是糖尿病的反面：身体分泌的胰岛素超过所需，造成胰岛素过度地把葡萄糖载离血液，无法留下足够的葡萄糖提供活力所需。低血糖不会致命，但会让你很难受。遗传可能是造成因素，然而最常见的还是由饮食不当所造成的。低血糖症可能出现下列任何一项或全部的症状：疲劳、头晕、头痛及不适(当错过一餐时)、忧郁、焦虑、渴望甜食、头脑错乱、盗汗、腿软无力、足部肿大、胸部紧闷、经常饥饿、身体各部疼痛(尤其是眼睛)、习惯性紧张、精神不定、失眠。适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键，少吃多餐，均衡饮食，严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁，也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。
低血糖可由多种原因所引起的，故应及时深入检查。低血糖的发生多与营养或者体质有关系的。可能与吃东西含糖分少有关系的。到医院做一下血糖检测看是不是确实是低血糖的情况。平时可以多吃水果，比如苹果，葡萄等含糖丰富的食物，也可以吃葡萄干，用红枣煮粥吃。低血糖患者最好少量多餐，每天大约吃6-8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂，饮食应该力求均衡，最少包含60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪等。
低血糖是指人体血液中的葡萄糖含量偏低，所以要补充葡萄糖。我们吃的食物中的淀粉被消化后就分解成葡萄糖，平时做菜、甜点中使用的白砂糖、绵白糖等等，主要成分是蔗糖，在胃里也被分解成葡萄糖（一个蔗糖分子分解成两个葡萄糖），是葡萄糖或蔗糖做的糖果都可以用来补充血糖低，但果糖、糖代用品却不起作用。蜂蜜含果糖多、葡萄糖少，木糖醇更是糖的代用品，满足甜的口感而已，用在减肥食品或高血糖者的食品比较合适。选择糖果时要避开那些故意少放葡萄糖或蔗糖的糖果。要升高血糖不是特意去选择果糖，而是要避开果糖。贫血则要多吃蔬菜，补充维生素，平时多运动，提高身体素质。
你好，你的情况首先应该化验一下血常规，明确是不是有贫血。
建议平时注意休息，规律饮食，可以适当多吃鸡蛋，瘦肉增加营养。如果贫血可以多吃大枣，动物肝脏。
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你可以适当的摄入些牛奶羊奶鸡蛋以及阿胶浆红枣类的食物进行调节和改善促进恢复。
日常多进行运动，避免过度的劳累和熬夜的现象，均衡丰富多样搭配自己的饮食改善。
低血糖伴有贫血的患者，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果，纠正贫血。宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如醋、糖、胡椒、辣椒等。荤素搭配，多食桂圆、莲子、大枣、桑椹等可以增强体质。低血糖的患者也可以食用含糖较低的水果，如梨、苹果、桃子、杏、猕猴桃、西瓜、香瓜等，可相互搭配食用。如运动后或平时感到头晕，心慌等可以喝糖水，一般症状都能缓解。多喝红糖水或八宝粥，少吃酸辣，油炸的食物,熬夜使人免疫里下降，会加重所有疾病的病情，平时一日三餐，每顿都不能少。每天适量的补充葡萄糖，睡前不用特意去吃东西。
