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你好！牛奶可以在睡前喝因为牛奶可以促进睡眠。鸡蛋最好不要在睡前吃以免造成消化不良。建议，注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，多吃蔬菜水果豆制品及高蛋白食物，避免寒凉辛辣刺激性食物。孕早期及孕晚期禁止性生活，保持外阴清洁卫生，定期孕期检查。
由于怀孕期间的代谢 消耗增加，对营养的需求也加大，必须对孕妇进行适时，适当的营养补充，增加优质蛋白，维生素，含铁，钙，锌等营养物质的摄取，如鱼，大豆，蛋，牛奶，猪肝，木耳，，海带等可以说以上是怀孕后的饮食原则， 你的情况可以在睡前补充些营养如鸡蛋和牛奶都是可以的， 鸡蛋不可以多吃，以免造成胃肠道负担加重， 或是体重超重， 适当的补充些还是科学的，
