如何在家快速丰胸?

1.丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。
美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。
2.丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。

这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！你不妨可以试试。
双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。
做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

可以通过食疗实现丰胸。
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。 　　
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 　　
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 　　
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 　　
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。 　
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。 　　
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。 　　
8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。 　　
9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

这种情况应该是雌激素水平低，又缺乏锻炼造成的，也可能是你减肥，营养不足造成的
你好，建议你放松思想，应该去医院检查一下内分泌腺，如果内分泌腺均正常非无其它疾患的话，可以口服甲状腺素或己烯雌酚调一调，平时多吃些山药青笋鸡肝或木瓜红枣莲子或花生黑芝麻，多做一做俯卧撑或哑铃操就好了
以上是对“如何在家快速丰胸？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

坚持对乳房的保健,对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.
配合多吃蜂蜜,自制豆浆和蜂皇浆,保持一个健康良好的心态。
平时多吃木瓜，多喝牛奶，最好能结合使用，每晚睡觉前多刺激一下乳房，就是自己有规律的按摩一下，不间断。多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
1、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。 　
2、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。
3、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间前早晚各服用一碗，可达美容（美容食品）和丰胸的效果。 　　
4、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。 　　
5、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。 　　
6、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

在家可尝试下冷热水交替冲澡法丰胸。沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受的情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩的原理刺激胸部，能加强胸部弹性。
方法：莲蓬头由下往上倾斜45度角，以冷热水交替的方式，对胸部下方进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环，沐浴同时祛除胸部老化角质，能使肤质更加紧实。
俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。