老是失眠,晚上睡不着觉
女 | 15岁
2018-12-05
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问题描述： 平时无不适,但就是晚上,早睡无论怎么样,都睡不着,到很晚的时候才会有困意,或者有时候早睡,就一直到很晚都还睡不着,
回答
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪
适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。
以上是对“经常失眠，晚上睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
