回答
你所说的这些情况主要是个人体质差的表现，容易影响到正常的性功能，需要进行合理地调整。是需要过程的。
饮食上加强营养，搭配合理，补充足够的身体所需，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，安排好自己的生活作息，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和性功能。
以上是对“你好，我常年腰酸痛，一到冬天晚上睡觉脚就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好；您描述的情况应该是肾阳虚，属于肾虚型的腰肌劳损，需要及时治疗，你可以用中药来治疗。
你可以局部用拔火罐的方法来治疗，晚上用中药来泡脚或是用艾灸来灸足三里，三阴交，神阙穴，肾俞穴，药物可以吃金匮肾气丸和壮腰健肾丸。
