回答
您好这种情况可以用中成药品舒静康补脑安神片、安神益脑丸等效果不错的
安排规律生活避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化养成定时入寝与定时起床的习惯从而建立自己的生理时钟
你好根据您描述的情况要注意休息保证睡眠质量不要熬夜忌烟酒多吃蔬菜水果。
建议日常保持良好生活习惯注意休息保暖合理饮食起居不要吃辛辣生冷食物多吃蔬菜水果。
以上是对“晚上睡不着，睡眠时间短，白天头很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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