减肥小妙招有哪些?在两个月内减肥
女 | 41岁
2018-12-05
有5个回复
问题描述： 减肥小妙招有哪些?在两个月内减肥,之前每天跑步就是没有瘦,可能是因为我管不住自己的嘴巴的原因吧,
回答
您好，主要还是少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入
3、目前效果最好又健康的减肥方法是：‘塑魅婷’——天然植物瘦身纤体霜
祝您健康
您好！其实瘦身最主要的还是注意自己的日常习惯以及饮食。最好不要使用药物
您好！对于瘦身来说，最主要的还是运动和饮食的结合。饮食注意每天不可超过1200卡路里。比如南瓜，苹果，玉米，冬瓜，黄瓜，西红柿等都是很好的选择。每天尽量做30分钟到1个小时的有氧运动，以快步竞走为佳。每天保证8杯水的摄入。长期坚持下去。一个月就可以瘦10多斤。
你好，根据你提出的情况最好的减肥办法是运动和饮食相结合
建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。
以上是对“减肥小妙招有哪些？我想在两个月内减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
应该考虑，引起肥胖的原因一方面是活动量过少。另一方面考虑饮食量过多。建议你应该适当增加活动量，控制饮食，多吃蔬菜和水果，少吃面食类的食物。达到健康减肥的目的。
