减肥小妙招有哪些?如何减肥比较快?
女 | 29岁
2018-12-05
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问题描述： 减肥小妙招有哪些?如何减肥比较快?减肥主要是运动加上饭前喝亦舒堂荷叶茶,一个月能瘦10斤,不知道还有没有方法可以让减肥效果更快?
回答
您好：
平时生活锻炼减肥可以做到：
1.热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
2.吃过饭别急着坐着，而是起来走动一下的！
3.仰卧起坐
平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。
4.使用”塑魅婷“——按摩减肥，从而达到很好的减肥效果！
减肥祝您更健康
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物
早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
以上是对“减肥小妙招有哪些？如何减肥比较快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，无氧运动与有氧运动结合最好，无氧运动主要是锻炼肌肉，有氧运动主要是游泳，慢跑，快走等，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
