总是胡思乱想怎么办,心里很乱
女 | 23岁
2018-12-05
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问题描述： 我总是胡思乱想,因为是准备复习考工作,所以老是自己一个人在家看书,复习,但是有时候真的看不心里去,书就在我面前,眼睛看着书,但是脑子在想很多乱七八糟的事,总是很烦,而且玩的好的朋友她们都在忙自己的事情,我也跟朋友讲过,她们让我别乱想,但是大脑总是控制不住的乱想怎么办?能帮帮我吗?
回答
你好对于你的情况就是因为精神压力过大导致神经衰弱，才会出现这样的情况的需要你自己调理好心态，不要过度紧张了，可以出去锻炼一下身体，因为体育锻炼，可以弥补精神过度紧张导致的神经衰弱
等到体育锻炼以后身体劳累了，就可以改善睡眠质量，从而放松心态，大脑才会特别轻松，学习起来也会事半功倍，不需要药物治疗
以上是对“总是胡思乱想怎么办，心里很乱，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
其实您这种情况是内分泌失调的一种表现，也是一种心理障碍（缺乏周围人的关心等）的表现
建议您慢慢改善自己的生活习惯，对于大多数人来说我推荐找个自己独处的时间，但对于您来说多见见人，多见见朋友，找一个适当的发泄情绪的方法比如运动，这样既可以调理您的内分泌，也可以让您获得更好的身材，提高您的自信心
