回答
您好:通过你叙述的症状,任何运动都有减肥的效果,关键是你能否长久坚持下去,能否控制饮食。
建议:你刚开始锻炼时时间不要过长,每次半小时,以后慢慢延长到一小时,晚上可以参加跳健身操,同时要少吃肉制品和油腻食物。多吃水果和蔬菜。
你好,,你的情况是属于正确的减肥方法的。
建议,跳绳是可以减肥的,但是要贵在坚持,不能只是一时冲动,可以配合点其他的运动。
以上是对“跳绳减肥法有效吗?跳绳跳多久可以减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,根据你提出的情况最好的减肥办法是运动和饮食相结合跳绳也可以的
建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼,另外,饭后快步走,也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物,多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等,对您的情况是有很大的帮助的。