问题描述： 精神不好注意力不集中记忆里不好
王涛
已帮助网友：4421 2018-12-05
首先保证休息时间和质量,多吃卷心菜,大豆,牛奶,鲜鱼,蛋黄,木耳,杏子,核桃,还应该避免吃含明矾的食物如油条等,合理饮食可以增强记忆,营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见,一定要吃好早餐,
张莉莉
已帮助网友：4261 2018-12-05
这多是休息不足,过度自慰等引起身体机能下降而引起,可以调整平时的生活饮食休息规律性,增加运动锻炼来改善体质
