回答
你好，根据你描述的情况建议你首先保持良好的心情，通过一定的途径发泄出来。
建议你进行跑步，听音乐等方式进行发泄或者缓解情绪，也可以喝菊花蜂蜜茶进行下火，希望能够帮到你。
您好您的这种情况考虑是心理焦虑有可能是工作生活压力大感情不顺利等
根据您的情况我的建议是转移注意力找对自己最有吸引力的事情做听听音乐看看电视和朋友聊聊天释放情绪
以上是对“心烦意乱想发火控制不住怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
看起来你的情绪管理能力很糟糕。一点小事就能引起你的情绪波动。这可能和你的性格有关，也和你的个人经历有关。你看起来有很多愤怒与不满。建议你去神经内科或精神心理科检查治疗。你有必要接受心理疏导。
