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手臂粗胖肚子上肉多腿粗

女 | 21岁 2018-12-05 有3个回复

问题描述： 我120斤身高165想减到90或者100都行怎么才能做到

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回答

魏帅帅

已帮助网友：1819 2018-12-05

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,
,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜
以上是对“手臂粗胖肚子上肉多腿粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-12-05

您好，您这种情况最好还是以健康为原则的。不要以重量为原则。
建议您必须保持心情舒畅生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利于身体健康的。

罗正强

已帮助网友：4400 2018-12-05

根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积

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