回答
您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.
首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
以上是对“肚子，大腿和小腿很粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的叙述这种情况常见于活动量少所致。要多运动。
建议平时多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅，多做仰卧起坐、游泳、跑步等活动，少食高脂肪高糖饮食。
