回答
过度的手淫容易导致精神状态不佳，如果睡眠不好会导致体内气血运行不畅，发为血之余，所以你要着重的补血
建议减少手淫的次数，转移注意力，充实自己的生活，让自己的精神状态好起来，饮食作息规律起来，身体状态变好后，头发应该就慢慢不脱了。
脱发这个原因很多的，有工作压力的原因，有内分泌，肾虚还有季节等关系
建议你这个情况自己调节很重要的，劳逸结合，也可以去皮肤科看看，弄点药物改善
以上是对“手淫过多导致脱发，头发油腻，有点严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况考虑手淫频繁肾虚引起脱发明显，可以避免手淫不良习惯，加强营养补充维生素微量元素，必要时应用中成药治疗
建议饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，可以戒除手淫刺激，可以应用生发丸等中成药，食用一些牡蛎枸杞甲鱼等食物
