体重增加,水肿,难受
女 | 24岁
2018-12-05
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问题描述： 腿轻轻一按就有白印子,是不是水肿,肚子肉特松,脖子大,现在所以人都说我胖了,每天我感觉自己身体好热,就觉得体内有团火在烧,便秘头晕,
回答
便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
