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就是入睡很难,睡着了就很好了

女 | 57岁 2017-01-14 有2个回复

问题描述：就是入睡很难,有7,8年了,以前是每天睡前吃半片舒乐安定,睡着了就很好了,基本上一觉睡到天亮,现在吃来士普3天,有不良反应,想停药,行不?还有比来士普更合适的药吗?

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张慧芝

已帮助网友：4011 2017-01-14

您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

高锡云

已帮助网友：3368 2017-01-14

您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.

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