增强身体免疫力效果好的方法有哪些?
女 | 50岁
2018-12-06
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问题描述： 一个长辈出了交通事故,神志不清,极易被感染,检查说最好用一些可以增强自身免疫力的药物,可是推荐的都太贵了,我们的经济条件有限,不能长期用药,
回答
增强免疫力，需合理膳食，均衡营养，均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，研究发现，适量的蛋白质、维他命E、维他命C、胡萝卜素、维他命B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。而这些物质的缺乏，会导致人体多种疾病的发生，因此应注意膳食问题，达到营养均衡，强免疫力的食物专家提醒蘑菇有香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力，吃点大蒜 大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力。
其实没有必要靠药物补充，比如：补铁就可以提高免疫力，铁的吸收不容忽视，许多女性都不喜欢吃红肉，然而，红肉所含的铁是红细胞的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧，缺铁会导致贫血，表现为极度疲乏，铁的最好来源是血肠，肝，红肉类，乳鸽，贻贝等；还有干果，干果是能量补充剂，在进行体力和脑力活动之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速补充体力，所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以备不时之需；氨基酸不可少，氨基酸是人体不可缺少的，适当的补充氨基酸可以增强我们的免疫力。
在医院打完药物制剂就可以了，平时还是补充一些维C最好，维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能，猕猴桃、柑橘类水果，红色水果，色彩鲜艳的蔬菜都含有大量的维生素C，饮食专家：水果，提供维生素，大脑正常工作需要多种维生素和矿物质，B族维生素和维生素C对于维持人体的智力和体力尤为重要，叶酸是人体生长发育以及神经系统运行所不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力，绿色带叶蔬菜、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高，维生素C有助于保持认识活动的有效进行，维生素C含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等，所以每天保证要吃1~2个水果、500克的蔬菜。
药物还是不建议多用的，增强免疫力可以适当补充糖分和碳水化合物，作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源，人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分，每天50%—55%的体能补充都要依靠糖分，最为有利的是复合糖，因为它不会很快被身体消耗，可以长时间补充能量，以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜等，不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了，饮食专家：饼干，供给能量，饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量，早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。
以上是对“增强身体免疫力效果好的方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为您解答，结合你所述说的情况，可以选择服药中成药。
增强免疫力的中成药有贞芪扶正颗粒，建议你可以选择服用，可以配合八珍丸或者十全大补丸一起服用。
想要提高免疫力一般不建议吃药，是药都是有副作用的(人们常说的“是药三分毒”就是这个道理)，对人体有伤害，提高免疫力可以试试以下方法：
1：加强锻炼身体，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，免疫力也相对增加，运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
2：适当补锌，充足的锌可提升胸腺、T淋巴细胞攻击、歼灭病源微生物等免疫功能，从而减少孩子感染多种流行性疾病的可能，建议平常多吃含锌丰富的食物，如肝、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃、豆类、生蚝等，当然，想要补充的效果更好，推荐直接服用锌片，它能提高免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体的抗病能力，效果是很不错的，方便快捷。
