每天晚上十点多十一点就睡了.睡前有喝牛奶
女 | 20岁
2018-12-06
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问题描述： 每天晚上十点多十一点就睡了.睡前有喝牛奶.但是第二天都是有气无力的很困.有时候睡觉会多梦.做梦的第二天早上起来更加没精神
回答
你这种情况，可能是精神压力太大了，适当的放松，多去户外运动下可能对你有帮助。
你这种情况，可能是精神压力太大了，适当的放松，多去户外运动下可能对你有帮助。
以上是对“每天晚上十点多十一点就睡了.睡前有喝牛奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的情况这和喝牛奶没有关系，牛奶补充营养，晚上睡前喝杯牛奶有助提高睡眠质量的。
如果是有睡眠质量不好肯定影响到第二天的精神状态，建议最好是调理一下，可以看中医调理。
